LA PSICOLOGÍA

  La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tratamiento psicológico a corto plazo que ayuda a modificar los pensamientos, sentimientos y comportamientos negativos. La TCC suele usarse para tratar la ansiedad y la depresión. Acerca de la terapia cognitivo-conductual (TCC) ¿En qué consiste la terapia cognitivo-conductual (TCC)? ¿Dónde puedo encontrar un especialista en terapia cognitivo-conductual (TCC)? ¿Es eficaz la terapia cognitivo-conductual (TCC? Cómo decidir sobre la terapia cognitivo-conductual (TCC) Acerca de la terapia cognitivo-conductual (TCC) La TCC es un tipo de terapia de conversación. Es una combinación de terapia cognitiva (que estimula los procesos de pensamiento) con terapia conductual (que se concentra en la conducta que responde a estos pensamientos). Las técnicas más comunes de TCC incluyen: el cuestionamiento de las opiniones negativas, reemplazándolas por opiniones alternativas  la solución de problemas el desa...

Definición de inteligencia emocional Del latín intelligentĭa , la noción de inteligencia está vinculada a la capacidad para escoger las mejores opciones en la búsqueda de una solución . Es posible distinguir entre diversos tipos de inteligencia, según las habilidades que entran en juego. En cualquier caso, la inteligencia aparece relacionada con la capacidad de entender y elaborar información para usarla de manera adecuada. Emocional , por otra parte, es aquello perteneciente o relativo a la emoción (un fenómeno psico-fisiológico que supone una adaptación a los cambios registrados de las demandas ambientales). Lo emocional también es lo emotivo (sensible a las emociones).    El concepto de inteligencia emocional fue popularizado por el psicólogo estadounidense Daniel Coleman y hace referencia a la capacidad para reconocer los sentimientos propios y ajenos. La persona , por lo tanto, es inteligente (hábil) para el manejo de los sentimientos. Para Co...

Tu pensamiento limitante Al crecer nos encontramos con situaciones que no siempre entendemosm pero que crean pensamientos limitantes en diferentes áreas de nuestras  vidas .  Pueden estar relacionadas con el dinero, estereotipos de género o directamente contigo mismo. Lo que tienen en común es que sabotean tus verdaderos tus esfuerzos. Todos tenemos pensamientos limitantes que nos impiden cumplir todos nuestros sueños .  La buena noticia es que puedes eliminarlos con la actitud correcta y siguiendo unos sencillos pasos. ¿A qué esperas para dar el paso y tomar el control ? “Somos lo que hacemos y sobre todo, lo que hacemos para cambiar lo que somos.” -Eduardo Galeano- 1. Identifica tu pensamiento limitante “El enemigo no es la edad, son tus creencias.” -Anónimo- El primer paso es averiguar qué idea te está deteniendo. Tendrás que analizar a fondo todo lo que crees hasta encontrar el pensamiento infundado.  Aunque para ti puede parecer co...